「女性のための漢方生活レッスン」
・監修：薬日本堂
・主婦の友社
こんな方にオススメ！
・東洋医学を初めて学習する方
・普段の生活に、薬膳や東洋医学の考えを取り入れたい方
「女性のための漢方生活レッスン」をオススメする理由
・イラストや写真があってわかりやすい
・東洋医学の基本から薬膳まで幅広く載っている
「女性のための漢方生活レッスン」【目次】
プロローグ
漢方とは
漢方と四季
レッスン① 漢方の基本を学ぶ
漢方の考え方とは
陰陽五行説を知る
気・血・水を知る
五臓のはたらきを知る
漢方の診察法
漢方薬の特徴
レッスン② 養生生活を送る
漢方養生生活の基本
春の生活
夏の生活
秋の生活
冬の生活
1日の養生を考える
レッスン③ 漢方で元気になる
肩がこる
冷え性
月経のトラブル
胃腸のトラブル
便秘しやすい
腰が痛む
頭が痛む
むくむ
めまいがする
疲れやすい
疲れ目
眠れない
花粉症・アレルギー性鼻炎
情緒不安定
レッスン④ 漢方できれいになる
ニキビ・肌荒れ
乾燥肌・しわ
しみ・くすみ
目の下のくま
髪の傷み・抜け毛・割れ爪
ダイエット
レッスン⑤ 漢方ごはんで体をととのえる
食養生について
体を元気にする食材
基本の漢方スープとおかゆ
カゼ予防 しょうがと長ねぎの味噌汁
アンチエイジング 鶏手羽と白きくらげのスープ
ストレス解消 はすの実と金針菜のスープ
体を温める とうがらしと卵のスープ
食欲がないときに サムゲタン風薬膳がゆ
疲れたときに クコの実入りおかゆ
いつでも楽しめる漢方茶
1日の始まりに シナモン紅茶
ゆっくりしたいときに ジャスミン薔薇茶
肌のために はとむぎ茶
食べすぎたときに サンザシプーアール茶
季節におすすめの薬酒
春 なつめ酒
夏 高麗人参酒
秋 クコ酒
冬 紅花酒
この本でとりあげた漢方薬一覧
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